Le CBD pour les règles douloureuses et l’endométriose

Le cannabidiol, c’est le nouveau complément alimentaire star des naturopathes ! Il faut dire qu’il promet de soigner efficacement les douleurs mais aussi les insomnies, l’anxiété et l’irritabilité. Les femmes ne représentent que 30% des consommateurs, et pourtant, nous allons voir qu’elles bénéficient grandement de ses effets thérapeutiques. A ce titre, je recommande le CBD en priorité dès qu’il s’agit de remédier naturellement aux dysménorrhées (règles douloureuses) même en cas d’endométriose ou de fibrome, ou encore en phase prémenstruelle pour mieux dormir et se détendre. Dans cet article, je t’explique son fonctionnement et comment le prendre !

Cannabidiol et cycle menstruel : un remède naturel efficace

De la théorie à la pratique, voyons pourquoi ce remède naturel de choix devrait se trouver dans toutes les trousses à pharmacie des femmes.

Comment fonctionne le CBD (cannabidiol)

Tout d’abord, il faut dire que le CBD est une molécule extraite du chanvre. Mais si, tu sais… l’herbe magique ! A ceci près que, contrairement au THC, il ne s’agit pas d’une molécule psychoactive qui fait rigoler (ni ne rend schizophrène, ouf !).

Donc, la vente et la consommation du CBD sont légales en France, à condition que son taux présent dans les tiges et graines de chanvre n’excède pas 0,2 %. On va ainsi pouvoir bénéficier de ses effets thérapeutiques. Ils sont nombreux, et la plupart ont été prouvés scientifiquement. Par exemple, on sait que le cannabidiol :

• Agit comme un somnifère naturel qui favorise l’endormissement et le sommeil profond ;
• Réduit les effets de la psychose ;
• Diminue les effets du stress et de l’anxiété ;

💡 Comment agit-il ?
Notre organisme est naturellement pourvu de récepteurs endocannabinoïdes, dont le rôle est de participer à l’équilibre homéostasique du corps. Plus particulièrement, le CBD et le THC agissent de façon différente sur les récepteurs endocannabinoïdes. Ce qu’il faut retenir, c’est que le cannabidiol nous aide à réguler nos douleurs, nos addictions, notre sensation de bien-être et même notre appétit !

Pour les règles douloureuses, mais pas que !

Lors de son cycle menstruel, la femme traverse plusieurs phases (menstruelle, folliculaire, ovulatoire, lutéale) au cours desquelles vont varier le métabolisme, le système nerveux et l’inflammation. Et c’est là que ça devient franchement intéressant…

Pour réduire l’inflammation (endométriose, dysménorrhée)

Car la médecine actuelle, et son armada allopathique, peuvent bien sûr nous soulager en cas de douleurs menstruelles. Il n’y a qu’à voir dans les cas d’endométriose, ou d’utérus fibromateux, comme les douleurs menstruelles sont souvent intenses. Il est donc normal que le médecin prescrivent des anti-inflammatoires. Et parfois même des opiacés ! A court terme, cela va permettre de court-circuiter le cercle vicieux de la douleur. Mais attention à l’effet rebond : l’inflammation peut s’aggraver, et au final le problème va s’auto-entretenir. Le CBD permettrait de diminuer l’inflammation tout en améliorant l’équilibre général de l’organisme.

| Lire aussi : Que manger pendant les règles ?

Améliorer l’humeur (SPM, TDPM, fringales, insomnies)

En outre, c’est aussi l’humeur, l’irritabilité et la déprime qui peuvent s’accroitre lors de la phase prémenstruelle (ou phase lutéale). On parle dans ce cas de Syndrome Prémenstruel, où la femme peut avoir des troubles du transit, des tensions dans les seins ou d’autres symptômes liés à l’acné par exemple. Dans les cas où la dépression et l’anxiété sont fortement prononcées avant les règles, on parlera de Trouble Dysphorique Prémenstruel. Des problématiques rencontrées par les femmes, et pour lesquelles sont proposées la pilule et les anti-dépresseurs : des médicaments loin d’être sans conséquence.

Choisir son CBD pour les règles douloureuses et autres troubles du cycle menstruel

Il est commercialisé sous forme de capsule, liquide, ou encore d’huile de CBD. Les fleurs sont quant-à-elles destinées aux tisanes ou aux vaporisateurs, mais il vaut mieux ne pas les fumer. Il est également possible d’y trouver des produits comestibles et des produits cosmétiques à base de cannabidiol. Attention toutefois, car tous les produits ne se valent pas.

Quel mode d’extraction choisir ?

On trouve trois modes d’extraction différents, dont les usages ne seront pas les mêmes.

Full spectrum : toutes les parties de la plantes vont servir à extraire le CBD, mais aussi plus d’une centaine d’actifs différents qui vont agir en synergie. En outre, ces produits commercialisés en France peuvent contenir jusqu’à 0,2% de THC. Le parfum de ces produits peut être assez particulier.

Broad spectrum : il s’agit du même principe que le précédent, mais une étape de filtrage supplémentaire est ajoutée pour que le THC y soit indétectable.

Isolat : seul le CBD est filtré pour avoir un produit beaucoup plus pur. Il se présente sous forme de poudre mais ne se consomme pas tel quel. Le format le plus courant est l’huile, mais l’isolat pourra rentrer dans la confection de produits alimentaires ou cosmétiques également.

Comment utiliser le CBD pour les règles douloureuses et le SPM ?

Voie orale : la voie la plus commune est sans doute l’huile à prendre sous la langue. En général on va trouver différents dosage de 5 à 30% de CBD, à choisir en fonction de l’intensité des symptômes et de son poids.
On peut aussi le consommer en tisane, mais l’eau ne va pas permettre d’extraire tous les principes actifs de la plante : il faudra y associer un corps gras.

Voie locale : tout comme les huiles essentielles, on peut utiliser l’huile de CBD en massage pour les douleurs localisées. En fonction de ses besoins, on partira sur une huile spéciale massages, ou bien sur une huile comestible plus fortement dosée.

CBD : règles douloureuses, SPM, SOPK, endométriose… Comment le prendre ?

Devant l’étendue de ce marché – très florissant, c’est le cas de le dire – on peut se sentir perdue quant à la façon d’utiliser ce remède naturel. Je t’explique tout !

Quelle forme et quel dosage de CBD pour les règles douloureuses ?

Ici, tout l’enjeu est de faire baisser le niveau de médiateurs de l’inflammation, afin que les crampes utérines soient plus douces. Bref, pour que tu douilles moins ta race, quoi !

Ces conseils sont aussi valables en cas de migraines cataméniales (c’est-à-dire les maux de tête qui surviennent pendant les règles).

En cas de douleurs modérées :
0,5 à 20mg par jour, en plusieurs prises. Éventuellement, on peut préférer se masser le bas du ventre avec de l’huile : dans ce cas, on peut aller jusqu’à doubler la quantité journalière.

Quand les douleurs sont plus fortes : entre 20 et 100mg par jour, en fonction de ton poids, également en plusieurs prises.

👉 Tu peux commencer à prendre un peu d’huile dès 24 à 48H avant le début de tes menstruations. L’efficacité n’en sera qu’améliorée !

Mon coup de ♥ : Easy Period de Nugget CBD

Les + : il s’agit d’un Full Spectrum à 5%, mais il contient également des plantes biologiques qui ont une action spécifique sur les douleurs menstruelles.

Les – : son odeur un peu forte, qui forcera un peu son usage par voie locale.

Mise à jour 2023 : GetYourNugget ne semple plus exister, malheureusement. Je t’invite à voir les alternatives un peu plus bas dans l’article.

Quel CBD pour les règles douloureuses prendre si on a de l’endométriose ou des fibromes ?

Attention ⚠ dans toutes les maladies où le niveau d’œstrogène doit être maîtrisé :

• Endométriose
• Adénomyose
• Fibrome, utérus fibromateux
• Mastoses

Dans ce cas, il vaudrait mieux partir sur un isolat pur, sans ajout de plantes œstrogènes-likes. Une bonne option serait de combiner le CBD à un complément pensé pour l’endométriose, par exemple :

CBD 500 PREMIUM de COPMED

L’odeur de ce produit est particulièrement agréable, ce qui le rendra également utilisable en massage sur le bas-ventre (jusqu’à 50 gouttes par jour).

Comment le prendre : on commence par 5 gouttes par voie orale, mais ensuite on peut augmenter jusqu’à 10 ou 20 gouttes par jour (ou plus si on est habituée).

A commander exclusivement chez COPMED.

+ ENDOMENAT de COPMED

ENDOMENAT (c) est un complément alimentaire pensé spécialement pour les situations où il y a trop d’œstrogènes. Il est intéressant pour traiter la racine de la douleur, la cause de l’endométriose, en quelques sortes.

A retrouver également chez COPMED.

Comment prendre le CBD pour diminuer le SPM ou le TDPM ? En cas d’insomnies ?

Avant les règles, en phase lutéale, nous sécrétons de la progestérone afin de préparer l’utérus pour une éventuelle grossesse. Mais malheureusement, cela entraîne également des variations de métabolisme et des effets sur le système nerveux :

• Angoisses, anxiété, peurs
• Déprimes, idées noires
• Difficulté à dormir, insomnie

On peut également ressentir un autre phénomène classique avant les règles : une petite chute de sécrétion de la sérotonine. Ce neurotransmetteur est impliqué dans le bien-être. Quand nous n’en sécrétons pas suffisamment, nous pouvons ressentir de la déprime, mais aussi davantage de fringales ou une plus grande sensibilité aux addictions.

Le CBD va permettre de soutenir la sécrétion de sérotonine, tout en favorisant le relachement des tensions.

Bref, que nous soyons hypersensible, agitée ou au bord de l’épuisement, il existe également des huiles de CBD très intéressantes : c’est Tilyo qui nous les propose. Comme les produits précédents, nous les avons testés et largement validés.

“Patience” contre la déprime et l’anxiété prémenstruelle

Les + : il s’agit d’un Broad Spectrum à 7% de CBD, auquel ont été ajouté : le safran, la mélisse et le tilleul.

Comment le prendre : entre l’ovulation et le début des règles, 1 à 3 gouttes, trois fois par jour, directement sous la langue.

“Courage”, quand le SPM est lié à la nervosité ou la fatigue

Les + : ici nous retrouvons le ginseng et la rhodiole, dans la Broad Spectrum beaucoup plus doux : 2,5% de CBD.

Comment le prendre : entre l’ovulation et le début des règles, 1 à 3 gouttes, trois fois par jour, directement sous la langue.

SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques)

Il faut dire qu’on ne connaît pas encore parfaitement bien l’action du CBD sur les hormones menstruelles. Ceci dit, plusieurs études suggèrent que la consommation de cannabis récréatif a une action inhibitrice de la LH sur les singes et les hommes. Chez la femme, cela pourrait diminuer les chances d’ovulation et donc réduire la fertilité féminine.

Sauf que pour les femmes sujettes au SOPK, c’est l’inverse ! Ces dernières observent des taux trop élevés de LH. ce qui est aussi un mécanisme inhibiteur de l’ovulation…

Conclusion : il est nécessaire que l’industrie pharmaceutique poursuive les recherches, afin que l’on sache si le CBD pur à la même action sur la LH et si ce serait intéressant dans le cas du SOPK.

Usage cosmétique : baume, crème et huile de massage

Les cosmétiques à base de CBD auront assez peu d’utilité en cas de troubles du cycle menstruel. Notons d’ailleurs que ces produits sont généralement bien moins dosés (1 à 3%), ce qui les rends plus propices à un usage quotidien d’un usage thérapeutique à proprement parler. Néanmoins, certains méritent d’être mentionnés :

Crème hydratante au CBD : elles auraient pour vertus d’améliorer l’acné (notamment l‘acné prémenstruelle), le psoriasis, l’eczéma et de nourrir les peaux sèches (par exemple juste après les règles !). Bien sûr, il faudra vérifier que l’ensemble de la composition du produit corresponde aux besoins de sa peau !

Baume au CBD : on le glisse dans sa poche ou son sac pour profiter de son côté multi-usage en toute occasion. Un bobo, une petite douleur… c’est très pratique.

Huile de massage au CBD : celle-ci nous sera bien utile pour un massage complet du corps. Notamment si on a envie de se cocooner, ou de se faire cocooner, pendant la phase lutéale ou lors des menstruations !

J’ai testé la marque Héméka de saveurs-cbd.fr (où tu trouveras aussi des huiles alimentaires plus fortement dosées en CBD que les précédentes, si besoin). Globalement, j’ai trouvé que les textures et les odeurs de leur produits étaient intéressants et agréables.

Crème réparatrice et hydratante

Ici, on est vraiment sur une crème qui conviendra aux peaux mâtures ou sèches. A éviter sur le visage si on souffre d’acné ou d’excès de sébum, par contre.

Huile de massage

Une huile dosée à 1% de CBD et riche en acides gras essentiels pour nourrir et assouplir la peau, tout en s’offrant un moment de détente.

Baume décontractant

Ce baume est décontractant et multi-usage. Il contient 1,5% de CBD et s’applique plusieurs fois par jour pendant quelques jours sur les petites surfaces de la peau.

Effets secondaires et contre-indication à la prise de CBD

Comme pour tout complément alimentaire : qui veut dire naturel ne veut pas dire sans danger ! C’est bien parce que ces produits sont actifs et efficaces qu’ils peuvent ne pas convenir à tout le monde.

Peut-on prendre du CBD enceinte ? quand on allaite ?

Tout ce qui est lipophile (qui est véhiculé par le gras), et notamment le CBD, peut passer dans le placenta et dans le lait maternel. Ma première idée était que, vu la puissance du produit, il valait mieux s’abstenir pendant cette période de la vie.

Néanmoins, certains laboratoires indiquent qu’il n’y aurait aucune contre-indication à l’usage du CBD pendant la grossesse et l’allaitement. Le mieux, c’est tout de même de poser la question à ton médecin auparavant.

Quels sont les effets secondaires possibles ?

Les effets les plus fréquemment recensés sont les suivants :

• Endormissement / somnolence ;
• Sensation de bouche sèche ;
• Troubles digestifs ;
• Étourdissements ;
• Nausées.

Il conviendra donc de commencer la prise de cannabidiol tranquillement chez soi. On commence par des petits dosages puis d’augmenter progressivement avec l’habitude.

CBD : contre-indications

Si tu es concernée par un des cas suivants, il vaut mieux t’abstenir d’en consommer sans l’avis de ton médecin généraliste ou mieux : spécialistes.

• Pathologies artérielles, ou en cas d’antécédents familiaux ;
• Troubles ou risques cardiaques ;
• Maladie de Parkinson ;
• Allergie au pollen de l’espèce botanique Cannabis Sativa L ;
• Sclérose en plaques (il faudra absolument un avis médical).

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