Le yoni steam ou bain de vapeur vaginal représente-t-il vraiment un risque ? En vérité, il n’y a aucun danger à faire un sauna vaginal si on le réalise correctement. Il y a même de nombreux bienfaits, à condition d’utiliser les bonnes plantes et de respecter quelques indications. Notamment pour la fertilité, les règles douloureuses ou encore l’endométriose. Je t’explique tout ça étape par étape, grâce à mon kit Yoni Feel qui permet de faire un yoni spa facilement à la maison en un tour de main.
Sommaire
Les bienfaits du yoni steam
Yoni steam, c’est quoi ?
Tout d’abord, il faut savoir que les plantes contiennent des molécules qui peuvent interagir avec notre corps. Certaines sont antiseptiques, d’autres adoucissantes, et d’autres encore ont une action sur une ou l’autre des hormones du cycle menstruel. C’est le principe de la phytothérapie.
En général, pour bénéficier des vertus de ces plantes, on les utilise par voie interne. Par exemple : en tisane, en teinture mère, en huile essentielle… Mais le bain de vapeur est aussi une bonne façon de les utiliser. Tu l’as peut-être déjà pratiqué, d’ailleurs, à l’occasion d’un rhume, pour déboucher tes narines ? Ou encore pour dilater les pores de ta peau avant un nettoyage ?
Et bien le sauna vaginal, c’est pareil, mais pour la zone intime. Avec un avantage tout particulier pour les troubles féminins, puisqu’on cible directement la zone concernée. Surtout que la muqueuse intime est fine et peut absorber plus facilement les molécules transportées par la vapeur.
Fertilité et yoni steam
En quoi le sauna vaginal est-il intéressant pour la fertilité ? La réponse va devenir évidente pour toi, dans quelques instants !
Premièrement, la chaleur va permettre une meilleure circulation sanguine dans la région du petit bassin. L‘utérus, les ovaires, les trompes et la vessie vont bénéficier de cet afflux de sang. Les échanges cellulaires se font mieux et les organes reçoivent davantage d’oxygène et de nutriments. Et surtout, on limite le risque d’adhérences (endométriose, adénomyose, césarienne…) qui peuvent entraver la fertilité.
Ensuite, on peut agir sur l’équilibre hormonal au niveau local. Dans le cas de l’infertilité, il est néanmoins nécessaire de comprendre ton équilibre hormonal. En fonction de si tu manques d’oestrogène ou de progestérone, on choisira les plantes adaptées. Il faut savoir que si on se trompe, on peut empirer le déséquilibre hormonal.
Tu retrouveras la liste de ces plantes et les recettes que tu peux utiliser un peu plus bas dans cet article.
🙅♀️ Attention : si la chaleur peut être salvatrice pour les organes génitaux féminins, elle s’oppose à la fertilité masculine. Plus les testicules sont exposés à la chaleur, moins ils produisent de spermatozoïdes !
Yoni steam pour l’endométriose
En cas d’endométriose, le sauna vaginal va permettre deux choses :
- Soutenir la fertilité, comme au point précédent (voir aussi endométriose : tomber enceinte naturellement est possible) ;
- Soulager les douleurs et inconforts liés à l’endométriose ou l’adénomyose.
Dans l’endométriose, on a deux problématiques majeures qui sont l’excès d’oestrogène et l’inflammation chronique. On va donc choisir des plantes progestérone-like qui vont s’opposer à l’hyper œstrogénie, ainsi que des plantes aux vertus antispasmodiques et antioxydantes.
| Lire aussi : Détox hormonale (méthode complète)
Quid du sauna vaginal en cas de mycoses, vaginoses ou cystite chronique ?
C’est une problématique récurrente dans la vie des femmes, que les ovules antifongiques ou antibiotiques ne peuvent pas toujours résoudre. Lorsque la dysbiose vaginale ou l’infection urinaire devient chronique, il peut être nécessaire de changer de tactique :
- Renforcer l’immunité et l’équilibre vaginal (notamment via une alimentation adaptée) ;
- Lutter contre les germes indésirables, sans décaper la flore intime ;
- En cas de carence hormonale, apporter des plantes hormone-like ;
- Si il y a de la sécheresse, hydrater et adoucir les muqueuses.
En choisissant bien tes plantes, des yoni steam réalisés au bon moment peuvent t’aider à retrouver l’équilibre.
☝ Par contre, c’est bien entre les crises que tu agiras ! Tous ces problèmes féminins sont amplifiés par la chaleur et l’humidité et donc un sauna vaginal peut empirer le problème si tu le fais au mauvais moment.
Est-ce que le vagin a besoin d’être nettoyé, purifié, détoxifié ?
En réalité : pas du tout. La flore vaginale s’occupe toute seule d’hydrater le vagin, lutter contre les germes, renouveler la muqueuse en continu. Oui voilà, ton vagin est auto-nettoyant et aucune détox n’est nécessaire.
Au contraire, les pratiques de nettoyage interne (douche vaginale), l’excès de savon et de lavage et l’abus de yoni steam peuvent décaper la flore vaginale. De fait, c’est là que les germes et autres problèmes vulvaires et vaginaux vont s’installer.
👉 On ne met donc rien dans le vagin : ni eau, ni savon, ni tisane… Seul le bain de vapeur est tolérable, mais pas trop souvent. Tu n’irais pas au hammam tous les jours de ta vie ? Ton vagin non plus.
Comment réaliser un yoni steam sans risque ?
Pourquoi on entend souvent que le sauna vaginal est un danger ?
La pratique du sauna vaginal s’est largement répandue à travers le monde, notamment grâce aux réseaux sociaux. Le problème, c’est que ses bénéfices sont parfois surestimés. Car pour réduire l‘endométriose naturellement ou booster sa fertilité, il faudra mettre bien d’autres choses en place que de simple bains de vapeurs. Ce n’est pas un remède miracle, mais par contre c’est un formidable allié supplémentaire, qui va participer à ton bien-être féminin et intime.
En outre, les influenceuses parlent souvent du yoni steam sans forcément en donner toutes les précautions et contre-indications. Or, si on est mal informée, on risque effectivement de ne pas le faire correctement. Et finalement, de développer des mycoses ou autre dysbiose de la flore vaginale. Ou pire : une infection de l’endomètre ou des saignements hémorragiques. La presse s’est donc emparé du sujet avec vigueur, car certaines femmes ont prit des risques.
On va donc remettre les choses au clair : si tu es concernée par l’une de contre-indications suivantes, tu devrais absolument t’abstenir de sauna vaginal.
Contre-indications au bain de vapeur vaginal
On ne réaliste jamais de yoni steam dans ces conditions :
- Varices pelviennes ou hémorroïdes : la vapeur chaude dilate les veines. Dans le cas des varices et des hémorroïdes, le sang qui stagne a déjà dilaté la veine, ce qui fait que le sang stagne encore plus. Bref, c’est un cercle vicieux que le sauna vaginal peut empirer.
- Grossesse : on risque de créer une hémorragie et des infections. C’est non ! Aucun problème pendant l’allaitement, par contre.
- Post accouchement, césarienne, épisiotomie, post opération : le risque d’infection est très élevé. Une endométrite (infection de l’endomètre) par exemple, peut t’envoyer à l’hôpital pendant 7 à 10 jours, où tu seras sans ton nouveau-né. Est-ce que ça vaut le coup de prendre le risque ? Pas sûr. On attend donc quelques semaines que le col utérin soit bien fermé et que les plaies soient cicatrisées.
- Pendant les menstruations ou autres saignements vaginaux : comme la chaleur augmente l’afflux sanguin, tu risques d’avoir des saignements trop abondants, voire hémorragiques. Si le sauna vaginal peut t’aider à prévenir les ménorragies (menstruations trop abondantes), il faudra le faire hors des périodes de règles.
- Si on porte un DIU ou stérilet : qu’il soit en cuivre ou aux hormones, il risque de chauffer sous l’effet de la chaleur. On s’abstient, donc. De même, si tu portes des piercings génitaux, il faudra les enlever pendant le yoni steam. Ensuite, tu procèdes à un nettoyage au sérum physiologique de façon classique, avant de remettre tes bijoux.
- Antécédent de cancer hormonodépendant : le yoni steam ne sera pas forcément contre-indiqué, mais l’usage des plantes hormone-like le sont (oestrogène-like et progestérone-like, voir plus bas).
Comment faire un sauna vaginal, étape par étape ?
Voici comment je procède pour faire un sauna vaginal ou yoni spa à la maison, avec le kit YoniFeel :
La préparation
Premièrement, le nettoyage des toilettes. C’est la base, mais ça ne fait pas de mal de le rappeler. On désinfecte la cuvette, la lunette, l’abattant… tout !
Ensuite, je prépare le matériel :
– Les plantes que je souhaite utiliser
– Le siège de Yoni Feel
– Une casserole pour chauffer l’eau
– Un plaid
Et, parce que c’est plus sympa, je pose ma petite ambiance : bougies, encens, décoration… Histoire de transformer les toilettes en un spa un peu plus plausible.
Les plantes pour le yoni spa
J’utilise une casserole toute simple pour y faire bouillir de l’eau. Une fois que l’eau boue, j’ajoute la quantité nécessaire de plantes (environ 3 cuillères à soupe). Je coupe immédiatement le feu, et je couvre la casserole pour laisser les plantes infuser 5 grosses minutes.
Le yoni steam
Lorsque le mélange d’herbes a bien infusé et un peu refroidit, il est temps de le basculer dans le siège adapté YoniFeel.
Avant d’y installer son humble fessier, on vérifie que la vapeur n’est pas trop chaude en passant la main par dessus.
Tout est ok ? Alors c’est l’heure de se mettre à l’aise (j’entends : on fait tomber la culotte, mais comme d’hab’, tu peux garder tes chaussettes). Idéalement, on entoure son bassin d’un plaid confortable, histoire de conserver la chaleur.
Ensuite, c’est l’occasion de relire Au Bonheur des Vulves, de faire un sudoku, ou de taper son meilleur score à Tétris.
Durée de la séance : 10/15mn, en dehors de l’ovulation et des règles, une à deux fois par mois max.
Yoni steam : plantes et recettes
Voici une petite liste non exhaustive des plantes que tu peux utiliser pour un yoni steam. Tu les trouveras au rayon tisane des boutiques bio ou en herboristerie. Pour gagner du temps et que ce soit plus économique, tu peux aussi acheter des mix tout prêts !
Plantes oestrogène-like
- Sauge
- Trèfle rouge
- Agripaume
- Pivoine blanche
Indications : aménorrhée (absence de règle), sécheresse vaginale, ménopause
Contre-indications : endométriose, adénomyose, règles abondantes, antécédent de cancer hormonodépendant
Plantes progestérone-like
- Achillée millefeuille
- Alchémille
- Gattilier
- Salsepareille
Indications : aménorrhée (absence de règle), sécheresse vaginale, ménopause, endométriose, adénomyose, règles abondantes
Contre-indications : cancer hormono-dépendant
Plantes antidouleurs
- Lavande
- Basilic
- Armoise
- Achillée Millefeuille
Plantes antiseptiques
- Ortie blanche
- Romarin
- Thym
- Origan
- Sauge
- Bistorte (mycoses)
- Busserole (cystites)
Autres plantes utilisables pour le yoni steam
- Framboisier
- Calendula
- Rose
- Bruyère
- Aloé véra
- Argile
- Hamamélis
Les kits Yoni Feel
Pratiques et économiques, il te suffit de choisir celui qui correspond à ta problématique :
Yoni feel : mon avis sur ce kit de sauna vaginal
Avant d’utiliser le kit Yoni Feel, j’y allais un peu à la barbare, avec des saladiers que je plaçais dans la cuvette des toilettes. Le montage n’était pas toujours pratique et, j’imagine, pas le plus hygiénique non plus. A une époque, j’avais bien cherché un siège ou un système en bois. Mais la plupart du temps, il s’agit de fabrications artisanales qui, bien qu’elles vaillent tout à fait leur tarif, nécessitent un budget que je n’avais pas envie de mettre.
L’installation du Yoni Feel est propre et rapide. Le système rétractable m’a rappelé quelques tupperwares (héritage de famille 😂) et, il faut bien le reconnaitre : c’est bien pratique. Dans ma maison actuelle, je n’ai pas énormément de place pour le rangement. Là, il me suffit de le glisser dans son sac et zou, j’intercale ça entre deux piles d’une armoire de rangement.
Est-ce que le fait que ce soit en plastique doit nous inquiéter ? Non, pas forcément. Déjà parce que l’eau ne boue pas dedans. Et ensuite parce que c’est un peu la seule façon d’obtenir un objet si pratique à un prix très abordable.
En outre, l’entreprise est française et les recettes et kits de plantes sont 100% biologiques. Il n’y a donc pas de risque de véhiculer des molécules cancérogènes ou perturbateurs endocriniens.
Si tu veux commander un kit Yoni Feel, tu peux te rendre sur leur boutique en ligne : https://yonifeel.com/fr/
