Connais-tu les tapis d’acupression ? Il en existe de toutes les tailles, de toutes les couleurs, plus ou moins confortables… Sous leurs airs Zen & Healthy, ces tapis peuvent parfois revêtir un aspect barbare 😈. Pourtant, grâce à leurs picots qui activent la microcirculation, ces tapis sont des alliés essentiels de ton bien-être féminin. Igla m’a proposé de tester leurs modèles upcyclés et qui se révèlent être trèèèès efficaces ! Je t’explique tout dans cet article.
Sommaire
Qu’est-ce qu’un tapis d’acupression ?
Plus petit qu’un tapis de yoga, le tapis d’acupression est dotés de micro pointes. Ces dernières entrent en contact avec la peau (peu importe la zone du corps). Et là, le tapis d’acupression fait plusieurs choses merveilleuses :
- Active la circulation sanguine et lymphatique
- Stimule les terminaisons nerveuses
- Libération d’endorphine apaisante au niveau du cerveau
Quels sont les effets et bénéfices d’un tapis d’acupression ?
Ce qui est assez fantastique, c’est que les effets du tapis d’acupression permettent presque un soin généralisé à domicile. On sort son tapis pour 10 à 20 minutes, et hop, on bénéficie de ses bienfaits sur les douleurs, la nervosité, les troubles du sommeil.
Les troubles du cycle féminin ne sont pas en reste. Notamment les :
- douleurs menstruelles,
- endométriose, adénomyose
- aménorrhée,
- tensions lombaires,
- rétention d’eau,
- baisse de la fertilité
En France, nous ne sommes pas vraiment habituées à cette pratique. Mais dans d’autres pays, c’est courant d’avoir son tapis d’acupression proche de sa pharmacie personnelle !
Le système de picots
Selon les modèles, les picots n’ont pas tout à fait les mêmes formes. Ce peut être à prendre en compte en fonction de la corpulence et de la sensibilité de chacune.
Concrètement, le poids du corps va être réparti sur l’ensemble de ces petites pointes. Même si les picots peuvent avoir l’air impressionnants (et qu’un petit “aïe” peut se faire entendre en s’allongeant dessus), je te promet qu’ensuite ce n’est QUE du bonheur. De la pure relaxation 🥰
Comment utiliser le tapis d’acupression pour les troubles féminins ?
Il est temps de passer à la pratique, ma partie préférée ! Le tapis d’acupression est efficace pour réduire l’inflammation et améliorer la circulation sanguine. Ce qui en fait un incontournable des douleurs menstruelles, avant et pendant les douleurs.
Dans quelle position ?
L’idéal est de s’allonger sur le tapis d’acupression de tout son dos.
Douleurs menstruelles, douleurs lombaires : veille à avoir le bas du dos ainsi que le haut des fesses contre les picots. Cela permettra d’activer la circulation sanguine dans le petit bassin. Pour un confort durable, il sera sans doute nécessaire de mettre en place une stratégie globale pour lutter contre tes douleurs de règles.
Migraines cataméniales (liées aux menstruations) : ici, il faudra placer la nuque et les épaules sur le tapis. Pour cela, un modèle de petite taille peut être très pratique. On peut aussi le placer sur un petit coussin afin que la peau soit bien en contact avec les petites pointes.
Syndrome prémenstruel, irritabilité, insomnies : là, on pourra utiliser le tapis de façon très classique. C’est-à-dire en se vautrant dessus étendant le dos, juste de façon à être bien, sans chercher à viser une zone du corps en particulier.
Combien de temps ?
Il faudra compter au moins 10 à 20 minutes d’utilisation pour un résultat optimal. Ca correspond en fait au temps nécessaire pour que le cerveau sécrète des endorphines.
👉 En tout cas je déconseille les séances de 5 minutes ou moins, qui nous laisseraient sur un sentiment désagréable, sans bénéficier de l’efficacité du tapis d’acupression.
J’ai testé le tapis Igla pour soulager les maux de ventre
Afin de pouvoir t’en parler pleinement, j’ai testé deux modèles de tapis Igla : le mini et l’original. J’avais même invité des copines pour l’occasion !
Première approche du Igla
A première vue, ma copine Marion (qui est thérapeute holistique) a peur que les modèles Igla manquent de picots comparés aux modèles dont elle à l’habitude.
Mais à l’usage, elle s’en fera une autre idée un peu plus tard !
Mon test du tapis Igla
Quant à moi, c’est la touuuute première fois que j’essaie ce concept. Passé le aïe des premières secondes, j’arrive à relâcher tous mes muscles petit à petit. Je sens que ça se met à chauffer dans mon dos, que ça circule. Presque comme une douce pulsation. Très vite, la sensation devient agréable.
Carine expérimente le tapis d’acupression Igla
Puis c’est au tour de notre amie Carine de le tester. Après 20 minutes d’utilisation où elle plane un peu, elle se sent clairement beaucoup plus concentrée. Je regarde son dos et j’hallucine : il est bien rouge, preuve que la circulation a été très activée.
On teste un truc de fou !
Finalement, Marion se lance un challenge. Elle monte carrément debout sur le tapis en fin de séance, en y mettant tout le poids de son corps 😱😂
Ca lui donne un coup de boost, un recentrage illico-presto. Comme elle dit “là, il n’y a pas de place pour les émotions, ni le mental“.
👉 Attention en se relevant !
Pas très à l’aise avec l’idée de rouler sur le côté pour me relever en faisant attention à mon dos (bizarrement)… J’ai donc opté pour la technique qui vise à pousser sur mes mains enfoncées dans le sol. Et bien je peux te dire maintenant que c’était une trèèèèès mauvaise idée, que je n’ai plus jamais refais ensuite 😂. Les picots se sont enfoncés dans la cambrure de mon dos, c’était pas fou comme sensation.
Franchement, il vaut mieux le faire en mode “pansement”. Je trouve que c’est un petit coup de main à prendre.
Quel tapis d’acupression Igla choisir ?
Modèle “.Mini” : Il contient un coussin gonflable. Idéal pour les actions ciblées, allongée ou assise. Typiquement, sur la nuque et les lombaires. Il est particulièrement pratique et moins impressionnant pour débuter l’utilisation des tapis d’acupression.
Modèle “.Original” : à utiliser sur son lit ou un petit tapis de yoga, il est propice à la détente et au sommeil. Mais évidemment, il fera parfaitement le job pour les zones ciblées, puisqu’on peut y insérer un petit coussin pour atteindre toutes les zones du corps !
Modèle “.Absolu” : c’est le même principe que l’Original, mais avec un coussin gonflable intégré. C’est le top du top pour une utilisation polyvalente sur les douleurs, le stress et la qualité du sommeil.
Pourquoi je l’aime :
- Ils sont upcyclés avec des tissus magnifiques. Le choix est très varié !
- Le concept est breveté
- Igla est une marque française crée par Aude-Cécile et Katarina, qui utilisent ce tapis depuis littéralement toujours !
- Moins chers que leurs concurrent pour une qualité supérieure
Je t’offre un code promo pour ton tapis Igla
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Peut-on l’utiliser pendant la grossesse ?
Non, tu ne devrais pas utiliser ton tapis d’acupression pendant la grossesse. La stimulation de la circulation sanguine et lymphatique, à fortiori dans le petit bassin, peut être trop importante pour l’embryon ou le fœtus.
Je te recommande également d’attendre quelques jours après l’accouchement pour l’utiliser. Par contre, une fois que les lochies sont terminées, tu peux l’utiliser avec grand plaisir.
