En 2018, je t’ai proposé mon Top 5 des livres sur le Féminin. Cette année encore, j’ai découvert de nombreuses lectures aussi belles qu’intéressantes sur le cycle menstruel, la santé de la femme et la spiritualité. J’ai aujourd’hui le plaisir de te présenter mes coups de cœur. D’ailleurs, en cette fin d’année, ils peuvent peut être s’ajouter à tes cadeaux sous le sapin 😉. J’espère qu’ils te plairont autant que moi !
Sommaire
AU BONHEUR DES VULVES – Camille Tallet et Élise Thiébaut
“Le guide indispensable pour prendre soin de soi, sans tabou et sans honte !“
D’abord, on oublie souvent que les démangeaisons, les douleurs, lourdeurs et infections de la vulve touchent un grand nombre de femmes à une période de leur vie. Alors que des siècles ont été nécessaires avant que l’on ose parler de vagin et de clitoris, les autrices ont mis un autre organe sur le devant de la scène : la vulve !
Ce guide pratique te fera découvrir :
- Tout ce qu’il faut savoir sur l’histoire, l‘anatomie et les secrets de la flore vaginale
- Les règles d’or d’une vulve en pleine santé
- Une présentation des maladies qui peuvent toucher ta vulve et des solutions pour soigner tes souffrances
- Un tableau des symptômes pour t’aider à comprendre tes ressentis (douleurs, brûlures, inflammations…)
- Un tableau de suivi à compléter pour préserver ta santé vulvaire
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INTIME – Louise Brunet, Marion Blanc
Un guide pratique de décontraction des tabous féminins pour t’accepter telle que tu es !
Les tabous féminins sont nombreux et encore très ancrés dans les mentalités. Ils représentent un frein dans la construction des femmes en perturbant la compréhension de notre corps et de nos esprits. Les deux créatrices ont choisi de déconstruire les idées reçues en proposant un guide pour celles et ceux qui souhaitent en découvrir davantage !
De la sexualité aux violences gynécologiques, en passant par les menstruations ou encore le regard de l’autre, rien n’est laissé au hasard. Toujours avec un ton bienveillant, ce livre libère la parole autour de sujets dits “tabous”, répartis dans 3 grandes parties : le corps, la sexualité et les émotions, le tout illustré de façon ludique et positive.
Disponible dans toutes librairies, Fnac et sur Amazon.
LA CUISINE DES LUNES – Marjorie Malgras
“Un ouvrage pour comprendre, reconnaître et soutenir naturellement chaque phase du cycle féminin à travers son alimentation.“
Être connectée à ton cycle menstruel t’aide à vivre une féminité épanouie. Que tu sois réglée ou ménopausée, La Cuisine des Lunes va t’accompagner vers ton équilibre hormonal : fini le SPM (Syndrome Pré Menstruel), les compulsions alimentaires ou encore la baisse de fertilité.
Comprendre, reconnaître et soutenir chaque phase du cycle féminin contribue à notre bien-être et à limiter les symptômes liés aux variations hormonales.
Ainsi, cet ouvrage va te permettre de libérer ton énergie en faisant le bon choix dans ton assiette. Il contient 35 recettes veggies, revitalisantes, rapides et très faciles à réaliser. De quoi planifier tes repas pour optimiser ton épanouissement pendant chacune des phases de ton cycle !
--> Tu peux retrouver ce livre sur Amazon, chez Cultura, la Fnac et dans toutes les bibliothèques de France.
FEMME CYCLIQUE – Pauline Valdairon
“(Re)connectez-vous à votre essence profonde”
Ce livre est un recueil sacré qui ouvre ses lecteurs à l’histoire de la femme, son anatomie, son fonctionnement mais aussi ses blessures. Au fil de la lecture, on y découvre tous les secrets féminins, mais aussi une invitation à prendre conscience de son corps et de ses énergies.
L’autrice, sophrologue et spécialisée dans les techniques de libération émotionnelle, partage ses expériences de vie, et celles des femmes qu’elle a accompagné. A travers ce guide simple, elle cherche à ce que chacune des femmes qui aura lu ce livre entre les mains se révèle la femme cyclique et sacrée qui réside en elle. Pour l’aider, elle propose des rituels personnalisables, qui permettent de plonger au coeur des influences hormonales qui surviennent tout au long des 4 phases du cycle féminin.
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AU RYTHME DE LA LUNE -Nikki Strange
“Guide holistique et créatif pour se connecter aux cycles cosmiques”
Se laisser emporter par le rythme de la lune…
À travers ses 70 activités et exercices, ce guide lunaire promet à ses lecteurs une connexion aux cycles cosmiques. En découvrant les effets de chacune des phases de la lune, on apprend à se connaître soi-même de façon ludique et captivante.
Aussi, les graphismes exceptionnels promettent un voyage visuel du début à la fin, avec des couleurs douces et inspirantes ! Ce livre t’aidera à éveiller ta créativité en te proposant de t’exprimer librement sur les pages d’expression.
Donc si tu fais partie des rêveurs qui souhaitent faire de leurs rêves une réalité, ce livre est indispensable à ta bibliothèque ! Mais si tu cherches juste à découvrir et comprendre l’impact de la lune sur ton corps et ton esprit, ce guide t’es aussi destiné !
Voilà ! 😉 J’espère que ces petites présentations t’auront donné envie de découvrir entièrement ces livres. Pour en apprendre plus sur tes cycles menstruels et ton équilibre hormonal, tu peux demander ton grimoire des lunes ci-dessous.
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